筋肉の敵 コルチゾール
コルチゾールとは体内から分泌されるホルモンのことで、この「コルチゾール」が筋肉には悪影響をもたらします。
このホルモンはストレスホルモンと呼ばれるもので分泌量が多いと筋肉が分解されてしまいます😵
分泌されるトリガーとなるものが、
- 睡眠不足
- 脱水
- アルコール摂取
- 騒音
- 暑さ、寒さ
などで、簡単に言うとストレスを感じると分泌されます。
コルチゾールによる筋分解を最小限に抑えるためにはグルタミンサプリもおすすめです！
なるべく筋肉の敵であるコルチゾールの分泌を減らすためにも、規則正しい生活・睡眠・食事を心がけるようにしましょう！