あなたも聞いた子あるかも、肩関節周囲炎とは?

今日は少しボディメイクとは離れます。
肩関節周囲炎…
聞きなじみのない言葉ですよね。
では、「五十肩」はどうでしょうか?
この呼び名になると聞いたことがある方もいると思います。

五十肩とは肩関節周囲炎という病気なのです、四十肩と呼ばれることもあります。
症状としては肩の関節が痛んで、関節の動きが悪くなり、生活の中で痛みを生じることが多くストレスになります。
筋トレにおいて、この痛みが強い場合は安静にすることをオススメします。

痛みが落ち着いてきましたら、

  • 棘下筋
  • 棘上筋
  • 小円筋
  • 肩甲下筋

(この4つの筋肉の総称をローテーターカフといいます)を鍛え、再発を防ぎます。

ローテーターカフのトレーニング等はインスタで配信していきますので、そちらもご覧になってみてください!

ROSSO GYM
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