家での有酸素運動（HIIT）を習慣化、食事もすごく真面目に構成され、チートデイは基本的に週に1度の高ペースで上手に体脂肪を落としつつ、筋肉の増量に成功しました👏
最初は腕立て5回が限界だったのですがいまではベンチプレスも32.5キロまでUPされるなど成長のスピードがものすごいです！
3ヶ月の目立った成果は
- 体重54→52キロ
- 腕立て5回→ベンチプレス32.5キロ
- 体脂肪大幅減！
デモ期間お疲れさまでした！
ものすごいスピードでスタイルが変わっていき、トレーニングもいきいきとされていました
もっとバキバキにするとのことなのでこれからもトレーニング面支援させていただきます！
八尾 | パーソナルトレーニングジム ROSSO
